Start Metabólico
21 dias para sair do piloto automático e retomar o controle da sua energia, alimentação e saúde.
Não é mais uma dieta. É direção, clareza e um ambiente que sustenta a mudança.
Em 21 dias, a Dra. Kassia Galvão conduz você para recuperar energia, reduzir a inflamação e construir hábitos que permanecem.
Para mulheres cansadas de recomeçar • Com a Dra. Kassia Galvão
21 dias
para recomeçar de verdade
Talvez você esteja aqui porque...
- Começa motivada e abandona no meio do caminho
- Vive recomeçando toda segunda-feira
- Já tentou dietas, protocolos e desafios sem conseguir sustentar os resultados
- Tem medo de recuperar o peso perdido
- Sente que seu metabolismo mudou após os 35 ou 40 anos
- Está cansada de lutar sozinha contra o próprio corpo
Se você se identificou, o problema não é falta de informação.
Talvez esteja faltando um caminho mais simples, mais humano e mais sustentável.
Sua jornada de 21 dias
Guia Inicial
- Como funciona o programa
- Calendário dos 21 dias
- Checklist diário
- Orientações para aproveitar melhor a experiência
Cardápio Anti-inflamatório Simplificado
- Café da manhã
- Almoço
- Jantar
- Lanches
- Lista de compras
Sem restrições radicais. Sem terrorismo nutricional.
Plano de Movimento
- Níveis iniciante, intermediário e avançado
- Caminhada
- Musculação
- Mobilidade
Movimento também é hormônio, metabolismo e regulação emocional.
Áudios Diários da Dra. Kassia
- Por que você não precisa de mais informação
- O ambiente sempre vence
- O corpo não é um inimigo
- Perfeição não gera transformação
- O que seu cansaço está tentando dizer
Mensagens curtas para acompanhar a sua jornada.
Você não estará sozinha nessa jornada
Três encontros ao vivo com a Dra. Kassia Galvão para acolher, direcionar e sustentar a sua transformação.
Você não precisa de mais força de vontade. Você precisa de direção.
Por que você começa e não consegue continuar.
O que acontece depois dos 21 dias.
Mais do que metabolismo. Autoconhecimento aplicado à vida real.
Durante o Start Metabólico você também será convidada a refletir sobre perguntas que mudam a forma como você se relaciona com a sua saúde.
O que está roubando sua energia?
O primeiro passo é enxergar com clareza o que drena você todos os dias — para então começar a recuperar o que é seu.
Qual hábito você sabe que precisa mudar?
Sair do piloto automático é reconhecer, sem culpa, aquilo que se repete e te mantém presa ao mesmo lugar.
Quem você precisa se tornar para sustentar essa mudança?
A transformação que permanece não vem de mais esforço, e sim de uma nova forma de se enxergar e de se cuidar.
Bônus Exclusivos
Acesso antecipado a conteúdos da Comunidade Saúde & Autoconhecimento, liberados durante a sua jornada.
Pilar Intestino
Entenda como a saúde intestinal influencia diretamente sua energia, a inflamação e o seu metabolismo.
Pilar Desinflamação
Estratégias para reduzir os gatilhos inflamatórios que silenciosamente sabotam a sua saúde.
Os demais conteúdos da Comunidade permanecem exclusivos para membros ativos.
"Quando você entende o seu corpo, deixa de lutar contra ele."
Médica nutróloga dedicada à saúde integrativa da mulher.
Dra. Kassia Galvão é médica nutróloga e especialista em saúde integrativa, com profundo estudo sobre o comportamento e a biologia femininos.
Sua trajetória também é pessoal: eliminou mais de 30kg de forma natural e sustentável, sem radicalismos — e hoje transforma essa experiência em método e acolhimento.
Mais do que tratar sintomas, sua missão é devolver às mulheres consciência, autonomia e uma relação de confiança com o próprio corpo.
Ainda tem dúvidas?
Comece agora sua transformação
O que está incluso
- Programa completo de 21 dias
- Guia inicial
- Cardápio anti-inflamatório
- Plano de movimento
- Áudios diários
- 3 aulas ao vivo
- 3 mentorias em grupo (Hot Seats)
- Acesso às gravações por 6 meses
- Bônus Intestino
- Bônus Desinflamação
Uma experiência de entrada para o ecossistema da Dra. Kassia Galvão